วิตามินลดสิว_วิตามินลดฝ้า_กระ_ด่างดำ

 6 วิตามินลดสิว เป็นปัญหาสำหรับทุกคนอยู่แล้ว ปัญหาสิวที่พบมากที่สุด มักจะเริ่มต้นเกิดขึ้นในวัยรุ่น ซึ่งเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและอาจยังคงมีอยู่จนกระทั่งถึงวัยผู้ใหญ่เลยที่เดียว

แต่ปัญหาสิวก็สามารถบรรเทาลงด้วยโภชนาการด้วยการรับประทานอาหารที่มีวิตามิน 6ชนิด ได้แก่

ซิงค์(Zinc)

ซิงค์หรือสังกะสี ช่วยส่งเสริมการทำงานของทุกๆระบบในร่างกาย เป็นที่ยอมรับมากที่สุดในเรื่องของการ

ป้องกันและรักษาสิว โดยช่วยรักษาสมดุลฮอร์โมนต่างๆในร่างกาย โดยเฉพาะเทสโทสเตอโรน

(Testosterone) ฮอร์โมนที่เป็นสาเหตุหลักของการเกิดสิว ควบคุมการผลิตน้ำมันบริเวณต่อมน้ำมันใต้

ผิวหนังให้เป็นปกติ ต่อต้านและทำลายแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวลดและบรรเทาอาการอักเสบของสิวได้

อย่างมีประสิทธิภาพ พบซิงค์ได้ในธรรมชาติ ได้แก่ อาหารทะเล หอยนางรม เนื้อสัตว์ เนื้อวัวไม่ติดมัน

แบบย่าง เนื้อลูกแกะ ตับลูกวัว ไข่ นมผงปราศจากไขมัน มัสตาร์ดแบบแห้ง จมูกข้าวสาลี แป้งงา เนยงา

ถั่วลิสง เมล็ดฝักทอง เมล็ดแตงโม เม็ดก๋วยจี๊ ผงโกโก้ ช๊อคโกแลต บริเวอร์ยีสต์ เป็นต้น

โอเมก้า-3 (Omega-3)

กรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัวที่มีประโยชน์นี้ จะช่วยทำให้เซลล์แข็งแรง EPA จะช่วยลดการสร้างสารที่ก่อให้

เกิดการอักเสบ จึงช่วยต่อต้านอาการอักเสบได้ดี ส่งผลให้อาการอักเสบของสิวทุเลาลง อีกทั้งยังบรรเทา

อาการแดงและระคายเคือง ทำให้ผิวหนังกักเก็บความชุ่มชื้นได้ดีขึ้น ผิวจึงไม่แห้งกร้าน ทำให้สิวที่กำลัง

บวม อักเสบหายเร็วขึ้นด้วย แหล่งน้ำมันปลาในธรรมชาติที่ดีที่สุด คือ ปลาทะเล, หอยนางรมแปซิฟิก

และปลาหมึก ปลาทะเล เช่น แซลมอน ทูน่า ซาบะ ซาร์ดีน เฮอร์ริ่ง แองโชวี่ ไวท์ฟิช บลูฟิช ชอคฟิช

ปลาเทร้า แมคเคอเรล เป็นต้น ปลาทะเลที่มีน้ำมันปลา มาก คือ ปลาทู ปลาสำลี ปลารัง ปลากระพง

เป็นต้น

 วิตามินซี(Vitamin C)

วิตามิน ซี ช่วยรักษาริ้วรอย รอยแดง จุดด่างดำจากสิว เนื่องจากวิตามินซีนั้นเป็นสารตั้งต้นสำหรับผิวใน

การสร้างเนื้อเยื่อคอลลาเจน ช่วยซ่อมแซมและเติมเต็มเซลล์ผิวที่ถูกทำลายให้ดีดังเดิมทำให้ผิวมีการ

เร่งสร้างคอลลาเจนได้รวดเร็วมากยิ่งขึ้น ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น ซึ่งเหมาะกับคนที่เป็นรอยสิว หลุมสิว

อย่างยิ่ง วิตามินซีได้ในอาหาร ได้แก่ ผลไม้รสเปรี้ยว มะนาว ส้ม ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผักใบเขียว

แคนตาลูป มันฝรั่ง มะเขือเทศ ดอกกะหล่ำ เป็นต้น

 วิตามินอี(Vitamin E)

วิตามินอีเป็นวิตามินที่มีสารช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานประสานกันได้ดี

มีส่วนทำให้ระบบการทำงานของผิวทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เป็นวิตามินที่นิยมใช้ช่วย

รักษารอยแดง รอยสิว หลุมสิว ช่วยรักษาสิวให้ริ้วรอย จุดด่างดำ รอยสิวต่างๆจางลงได้ วิตามินอีใน

อาหาร ได้แก่ ไข่ ขนมปังโฮลวีต ถั่วเหลือง น้ำมันพืช น้ำมันเมล็ดฝ้าย น้ำมันดอกคำฝอย น้ำมันข้าวโพด

ถั่ว เมล็ดทานตะวัน เมล็ดมะม่วงหิมพานต์ วอลนัท พีแคน ถั่วลิสง  จมูกข้าวสาลี จะมีแกมมาโทโคฟี

รอลมากเป็นพิเศษ) กะหล่ำปลี กะหล่ำดาว ผักใบเขียว ผักขม อะโวคาโด(เฉพาะเนื้อ) ปวยเล้ง เป็นต้น

 วิตามินบี 5(Vitamin B5)

มีส่วนช่วยรักษาสิวได้ โดยจะเข้าไปมีส่วนในเรื่องการลดการผลิตน้ำมันบนใบหน้า ช่วยให้ร่างกายสร้าง

Coenzyme-A ซึ่งใช้ในการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ซึ่งก็เข้าไปช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินของ

ร่างกายได้ดีขึ้น เมื่อความมันที่ผิวหน้าเราน้อยลง การอุดตันและเกิดสิวก็น้อยลง แถมยังลด ริ้วรอยเหี่ยว

ย่น รอยตีนกา ฝ้า กระ และจุดด่างดำ เป็นต้น อาหารที่มีวิตามินบี 3  ได้แก่ ข้าวโพด ไข่แดง

เมล็ดมะม่วงหิมพานต์ และถั่วเหลือง 

 วิตามินบี 3(Vitamin B3)

วิตามินบี 3 มีส่วนสำคัญในการเผาผลาญพลังงาน และการสังเคราะห์ไขมัน ช่วยสร้างความชุ่มชื้นกับผิว

ช่วยให้ผิวสามารถกักเก็บน้ำได้ดีขึ้น รวมไปถึงความสามารถในการกำจัดแบคทีเรียที่เป็นต้นเหตุการเกิด

สิว ซึ่งพบว่า Niacinamide 4% มีประสิทธิภาพในการรักษาสิวเทียบเท่ากับการรักษาสิวด้วย

Clindamycin 1% และวิตามินบี 3 ยังช่วยป้องกันและเสริมสร้างคอลลาเจน ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยบน

ใบหน้าได้ดีอีกด้วย  อาหารที่มีวิตามินบี 3 เยอะหน่อย เช่น เนื้อปลา เนื้อไก่ เนื้อเป็ด ผักชะอม ใบชะพลู

เห็ด และ อะโวคาโด

 ทั้ง6วิตามินไม่แค่ช่วยเรื่องสิวเพียงอย่างเดียว ยังช่วยบำรุงผิวพรรณและร่างกายอีกทั้ง omega 3 และ

วิตามิน B ยังบำรุงสมองอีกด้วย

ของถูกลูกค้าซื้อที่ไหนก็ได้ แต่หากคิดถึงของถูกและเป็นของแท้คิดถึงเรา

"WINKCLUB"

ขายแต่ออนไลน์ไม่สะดวกนัดรับสินค้า

ไม่เกิน3วันทำการรับสินค้าถึงหน้าบ้าน

ติดต่อสั่งซื้อได้ง่ายๆ สะดวก รวดเร็ว ส่งจริง

www.miyaspacream.com

http://line.me/ti/p/%40winkclub

Add id line :miyakiimilkfarm

Add id line :@winkclub

AddTel :0863693232

E-mail :miyakii2010@hotmail.com