วิตามินสำหรับผู้ชาย วัยทำงาน วัยทอง
วิตามิน หรือ อาหารเสริมอะไร ที่ผู้ชายควรกินทุกวัน?
อาหารเสริมสำหรับผู้ชาย ที่ควรหันมามอง ก็ไม่พ้น วิตามิน 13 ตัวหลัก และ 16 แร่ธาตุ ที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งแตกต่างกันไปในช่วงอายุ ยกตัวอย่างเช่น ชายและหญิงวัยกลางคน เมื่อเทียบกันแล้ว หญิงที่อยู่ในวัยเจริญพันธุ์ ต้องการธาตุเหล็กมากกว่า ผู้ชายในช่วงอายุเดียวกัน
แต่อย่างไรก็ดี การกินวิตามิน หรือ อาหารเสริม เฉพาะสำหรับผู้ที่กินอาหารไม่ครบ 5 หมู่ (poor diet) โดยที่อาจไม่ชอบ หรือ ไม่มีเวลากินอาหารเช่น พืช ผัก ผลไม้ ถั่ว หรือ โปรตีนเพียงพอ ซึ่ง ผู้ที่ไม่เพียงพอ ก็ควรหันมาเสริมด้วยวิตามินนั่นเอง
ชาย อายุ 30 – 40+ ต้องกินวิตามินอะไร?
การกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกำลังกาย และนอนหลับอย่างเพียงพอ ยังคงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาสุขภาพ แต่ด้วยความเครียดจากการทำงาน พฤติกรรมการกินอาหารที่ไม่เหมาะสม การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ทำให้ การเสริมอาหารในแต่ละวันมีความจำเป็น และนี่คือ สิ่งที่ ผู้ชายวัย 30 ถึง 40 ควรกินเพิ่ม
วิตามิน A – สำหรับสุขภาพสายตา และร่างกายต้องการวิตามินตัวนี้ในการสร้างภูมิคุ้มกันด้วย
วิตามิน B – วิตามินบี ทำหน้าที่ เปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงาน เพื่อให้เพียงพอต่อการใช้งานของเซลล์ในร่างกาย ซึ่งตัวที่สำคัญก็คือ B6 และ B12
วิตามิน C – เป็นตัวกำจัดอนุมูลอิสระ ออกจากร่างกาย และทำให้ระบบภูมิคุ้มกันคงที่ และยังสามารถช่วยร่างกายในการดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีกว่าเดิมอีกด้วย
วิตามิน D – เป็นวิตามิน ที่ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมในร่างกาย และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
วิตามิน E – เป็นส่วนที่ช่วยในการกำจัดสารอนุมูลอิสระด้วย และช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย
แคลเซียม – สำหรับช่วยให้กระดูกแข็งแรง
แมกนีเซียม – ช่วยในระบบเผาผลาญ และระบบย่อย รวมถึงกระดูก เส้นประสาท
อายุ 50 ขึ้นไป วิตามินอะไรขาดไม่ได้?
ในช่วงวัย 50 ขึ้นไป สำหรับผู้ชายนั้น อาจต้องดูแลกันละเอียดกว่าเดิม เนื่องจากหลายคนมีภาวะ น้ำตาลในเลือดสูง เบาหวาน ความดัน โรคหัวใจ รวมถึงระบบเผาผลาญของร่างกายเริ่มมีปัญหา หรือช้าลง ดังนั้น การใช้อาหารเสริมสำหรับผู้ชายในวัย 50 นั้นจะต้องใส่ใจเป็นพิเศษ
B12 – เนื่องจากผู้ชายอายุ 50+ มากกว่า 10-30% อาจไม่สามารถดูดซึม B12 ได้จากอาหารอย่างเพียงพอ และต้องใช้การกินวิตามินหรืออาหารเสริมเข้าไปเพิ่มเติม
Vitamin D – สำหรับกระดูก และ การสร้างภูมิคุ้มกัน อย่างที่กล่าวไปข้างต้น ซึ่ง หลายคน ได้รับ วิตามินตัวนี้ไม่เพียงพอในแต่ละวัน
วิตามินรวม – เช่น A, C, E, เซเลเนียม, และ Zinc เป็นกลุ่มแร่ธาตุและวิตามินที่ไว้ใช้ต่อต้านสารอนุมูลอิสระ รวมถึง หากเป็นซิงค์ จะมีผลอวัยวะเพศของชายด้วย
Coenzyme Q10 – ตัวนี้มีการศึกษาว่า สามารถรับประทานเพื่อต่อสู้กับโรคอ้วนได้ (Journal of diabetes & metabolic Disorders: Springer)
สินค้า ใน วิตามินสำหรับผู้ชาย วัยทำงาน วัยทอง (8 ชนิด)
1,090.00 บาท
สินค้าหมด
250.00 บาท
590.00 บาท
แสดงสินค้าที่ 1-8 จากทั้งหมด 8 ชิ้น
MEMBER
ร้านmiyaspacream
www.miyaspacream.com/
สมัครสมาชิกร้านนี้ เพื่อรับสิทธิพิเศษ
MEMBER
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม